アルファリポ酸の効用あれこれ

皆さん、こんにちは。JISAです。

時の流れは早いもので、今年もいよいよ年の瀬が近づいてまいりました。

年の瀬といえば、コレ。みたいな発想はせずに、

本日のブログのテーマは、アルファリポ酸（α-リポ酸）です（MNT参照）。

強力な抗酸化物質であるアルファリポ酸（ALA）は昨今、

ダイエットや血糖値管理、認知機能ケアなど、

心身両面の健康メリットが多いことから、人気を博しているサプリメントです。

アルファリポ酸

アルファリポ酸（ALA）とは何か？

ALAは、細胞内のミトコンドリアに存在し、

栄養素をエネルギーに変換する酵素をサポートしています。

補酵素として酵素を助けながら、エネルギー産出を高めます。

ALAはまた、強力な抗酸化作用を発揮します。

その抗酸化力は、ビタミンCやビタミンEの400倍ともいわれています。

人間の身体はわずかながらもALAを生成でき、

また食事によって少しずつなら摂取できますが、その量はごく少量。

しかも加齢とともに生成能力が低下するため、

サプリメントからの摂取が望ましいとされています。

アルファリポ酸

ALAの効用あれこれ

1.減量

ALAはエネルギー変換効率を高めるため、ダイエットに有用です。

ある動物実験によると、ALAは、

骨格筋のエネルギー代謝を高めて、カロリー燃焼を増大させました。

2.糖尿病

ALAは血糖値をコントロールし、

コレステロールレベルを改善する働きがあります。

糖尿病患者によくある神経障害は、麻痺や痛み、しびれを

引き起こしますが、ALAはこれらを軽減します。

3.炎症

C反応性蛋白（CRP）というたんぱく質があります。

CRPは、体内で炎症が生じているとき、

血中に現れるタンパク質で、炎症反応の指標とされています。

炎症が強いほど、CRP値は高くなります。

ALAはCRP値を低下させることが分かっています。

4.心臓病

酸化ストレスは心臓病の主因の一つですが、

強力な抗酸化物質であるALAは、酸化ストレスを抑えます。

また「悪玉」コレステロールも心臓病のリスク要因ですが、

ALAはこれを低減させます。

5.もの忘れ（記憶障害）

酸化ストレスは、心臓病のリスク要因になるばかりでなく、

脳神経への悪影響もあり、記憶障害につながります。

アルツハイマー症の患者を対象として研究によると、

ALAはその進行を遅延させたとのこと。

ピュアALA

アルファリポ酸（ALA）は基本、安全なサプリとみられており、

特に目立った副作用は報告されていません。

本日のJISAブログは、

強力な抗酸化物質であるALAのご紹介でした。

今後とも、JISAをよろしくお願い申し上げます。