*

ビタミンCは本当に風邪に効果的なのか?

皆さん、こんにちは。JISAです。

寒い毎日が続いていますね。

風邪やインフルエンザにお気をつけて、

無理せずご自愛のほど、お願い申し上げる次第でございます。

 

ところで、ビタミンCが風邪に効くという話、

お聞きになったことがあるのではないでしょうか。

本日のJISAブログはこのテーマを取り上げたいと存じます(healthline)。

 

 

(パッチMD)ビタミンCプラス

 

 

■あるノーベル化学賞学者が提唱

ビタミンCが風邪を予防するという説は、

1970年代にノーベル化学賞を受賞した、

ライナス・ポーリングという博士が提唱したものでした。

ビタミンCを18,000mgという超高容量で投与することで、

風邪を防ぐという説を唱えた本を出版したのですが、

その当時、信頼できる確証は得られませんでした。

通常のビタミンC推奨摂取量が1日当たり100mgですから、

18,000mgという量がいかに高容量かお分かりかと思います。

 

しかし、その後の研究では、

ビタミンCを1日当たり200mg以上摂取することで、

風邪を引くリスクを下げるとまではいきませんが、

風邪の症状を軽減する、風邪の回復を早める

という結果が出ています。

とくに強い身体的負荷を受ける、

マラソン選手などのアスリートにおいて、

ビタミンCの風邪の回復を早める効果が高かったそうです。

 

ビタミンCは免疫細胞内に高濃度で存在しており、

感染症にかかると、急速に枯渇していきます。

ビタミンCの不足は、免疫系の働きを弱め、

感染症リスクの上昇につながります。

なので、風邪などの感染症にかかった際に、

十分なビタミンCの摂取を心がけることで、

その回復を早めることができると言えるでしょう。

 

 

バッファードビタミンCパウダー

 

 

ビタミンCの他に

風邪に特効薬はない、とよく言われますが、

回復をサポートする食物や栄養素はあります。

たとえば、フラボノイドやニンニクがそうです。

 

フラボノイドは、野菜や果物に含まれる抗酸化物質ですが、

ある研究によると、肺や喉、鼻の感染リスクを

平均で33%下げるとされています。

ニンニクは、抗菌性の化合物を含んでおり、

呼吸器系の感染予防となる可能性が高いです。

 

ネイチャーズガーリック

 

本日のJISAブログは、

ビタミンCは本当に風邪に効くのかという話でした。

風邪の予防になるとまでは言えないにしても、

風邪にかかった際に、その回復を早め、症状を軽減する

サポートになるとは言えるでしょう。

JISAにて「ビタミンC」で検索いただいて、

お気に入りのサプリメントを見つけてください♪

関連記事

シリマリンで楽しく飲もう!肝心要の肝機能ケア♪

  みなさん、こんにちは。JISAです。   師走になりました

記事を読む

ナチュラルな抗生物質5つ

皆さん、こんにちは。JISAです。   JISAではさまざまの抗生物質の取り扱

記事を読む

夏目前!JISAおすすめダイエットサプリ。

今のジメジメした梅雨が過ぎれば、もう夏到来です! 皆さん、躊躇なく薄着や水着になれますか?

記事を読む

糖尿病薬と降圧剤のコンビ、抗がん作用を発揮!

皆さん、こんにちは。JISAです。   本日のテーマは、ある糖尿病の薬と降圧剤

記事を読む

花粉症に対する備え、6つの予防策♪

皆さん、こんにちは。JISAです。 かすかに春の気配も感じられ、 早春、といってもよい季

記事を読む

断然お得!!更年期障害にも財布にもやさしい味方?!

身体がのぼせる、汗、冷え、動悸、頭痛、めまい、肩こり、腰痛、不眠、イライラなどの 更年期障害でお悩

記事を読む

代謝を上げて燃焼させたいなら筋トレよりまずは肝臓ケア?

みなさんこんにちは。 今年の目標は「ダイエット」にしたJISAスタッフKです。 ダイエ

記事を読む

眠れない夜、そんな時はJISAのこれが解決!

皆さんこんにちは、JISAです。   暖かい日と寒い日の気温差で、体調を崩して

記事を読む

可愛い!簡単!使って納得!優秀ヘアオイル!

こんにちは! じめじめした梅雨の季節がやってまいりましたが、 皆様いかがお過ごしでしょうか?

記事を読む

秋のクリアランスセール開催中!!

「オータムクリアランスセール MAX40%OFF!!」 今秋も開催致します、オータムクリアラン

記事を読む

知っていますか?男性の更年期

この記事の目次男性の更年期対策・適切な食事をとる・しっかりとした睡眠

みそ汁のパワーに迫る

こんにちは、JISAスタッフです。つい先日、ネットを見ていたらちょっ

梅雨でも紫外線には要注意?!

温かくなってきたし日差しも強くなってきたら、日焼け止めを塗ろ

不安を自然とやわらげる10の方法

ストレス社会の現代において、いつどこにおいても不安はつきまと

上手に昼寝をとって、充実した午後を過ごそう♪

ランチの後にちょっと居眠りをしてリフレッシュ!昼寝には、頭を

→もっと見る

PAGE TOP ↑