イチョウ葉エキスの健康メリット12（その１）

皆さま、こんにちは。JISAです。

秋晴れの空に黄色く映える、

銀杏（イチョウ）並木の美しい季節になりました。

 

 

イチョウという木、知らない人はいないと思いますが、

イチョウ葉のエキスがもたらすいろいろな健康メリット、

とりわけ頭の冴えやカラダのめぐりに有用であることは、

ある程度サプリメントに詳しい人でもないかぎり、

まだまだ広くは知られていないかもしれません。

 

そこで本日のJISAブログのテーマは、

イチョウ（ギンコビローバ）の健康メリットについてです（healthline参照）。

 

 

１）　強力な抗酸化物質を含む

イチョウは、フラボノイドやテルペノイドを豊富に含んでおり、

これらはとても強力な抗酸化作用を示します。

 

抗酸化作用とは、体内に発生するフリーラジカルを撃退し、

カラダの酸化＝老化を食い止めること。

イチョウは、アンチエイジング（抗老化）に有用です。

 

 

２）　抗炎症作用をもつ

「炎症」とは、傷や異物の侵入に対する、人体のごく自然な反応。

炎症（inflammation）は、炎（flame）が付くことから分かるように、

傷や異物をブォ～と燃やして解決するイメージで見ることができます。

 

この炎症による防衛反応がなければ、

カラダは傷や異物によってダメージを受けてしまいます。

しかし炎症は、傷や異物の侵入がないのに発生することがあります。

 

なにも問題がないのに「燃え上がる」ようになると、

逆に、カラダの組織やDNAを傷つけるようになります。

関節炎や過敏性腸症候群、がん、心臓病、脳卒中などの慢性疾患は、

そんな炎症のネガティブな働きが引き金になって生じます。

 

だから、抗炎症作用（＝燃える炎の鎮火）が健康において大切になるわけで、

イチョウ葉エキスは、この働きをもつことが知られています。

 

(Snowden)ギンコビローバブレインパッチ

 

 

３）　めぐりを良くする

漢方（中国医学）においてイチョウの種子は、

「経路」を開いて、腎臓や肝臓、脳、肺などの臓器に、

エネルギーを送り込むと信じられています。

 

イチョウは血流を増やす＝めぐりを良くするというわけです。

ある研究で、心臓病の患者にイチョウエキスを投与したところ、

全身のさまざまな器官への血流が増加。

 

血管拡張の働きをもつ一酸化窒素（NO）のレベルが

12％増加したことによると考えられています。

 

 

４）　メンタルの不調や認知症の症状を減じる

イチョウ葉には、アルツハイマー病など認知症にともなう

不安やストレス、加齢による認知機能の低下を緩和・軽減する

とする説もありますが、まだ決定的な証拠はありません。

 

が、脳への血流増加が良い影響を及ぼしている可能性があり、

また、通例の治療法とあわせることで、その効果が上がる

と見る向きもあるようです。

 

ギンコリーフ

 

 

５）　脳機能を高める

巷のイチョウ葉サプリのほとんどが、

うっかりをケアするとして、「記憶力の維持」サポートを謳っています。

 

いかに多くの方が、加齢にともなう物忘れを苦にされているか、

ということの裏返しなのでしょうか。

 

記憶力は脳機能の一部ですが、

かりに脳への血流増加＝脳機能の向上とすれば、

やはり一定の効果は見ていいのかもしれません。

 

しかしイチョウ葉を使用した実験はまだ小規模なものしかなく、

今後の本格的な研究が待たれています。

 

 

６）　不安を軽減する

イチョウ葉をサプリで与えることで、

不安が軽減するとする動物実験がいくつかあるようです。

 

また不安を抱えた方170名を対象に、

イチョウ葉エキスを240mg、480mg、プラセボを投与、

その結果、もっとも用量の多い群はプラセボ群に比し、

不安軽減の効果が45％大きかったとのこと。

 

研究者らはこれを、イチョウ葉のもつ抗酸化作用によると考えています。

 

 

以上、イチョウ葉エキスの健康メリット６つでした。

引きつづき、来週または再来週も同テーマでお送り申し上げます。

 

ギンコビロバ、イチョウ

 

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