眠れない夜、そんな時はJISAのこれが解決！

皆さんこんにちは、JISAです。

暖かい日と寒い日の気温差で、体調を崩している方もいるのではないでしょうか。

昼と夜の温度差が大きい季節の変わり目は、体がとてもエネルギーを使う時期です。

しっかり休んで、体力をつけておきたいところですね。

しかしこの時期、なんだか寝付きが悪くてなかなか眠れない人も、多いのでは？

また、眠れても、軽い物音ですぐ起きてしまう眠りの浅い人も、いるかと思います。

眠れないからといって、睡眠薬にすぐ手を出してしまうのは、あまり良い選択とは言えないかもしれません。

睡眠薬は薬なので、やはり副作用や依存性などが気になりますよね。

そこで今回は、睡眠薬を手にする前に知っておきたい

寝付きや、睡眠の質をサポートしてくれるJISAおすすめサプリをご紹介いたします！

まずはこちら！

①L-トリプトファン

L-トリプトファンは、トリプトファンを含有したサプリメントです。

トリプトファンは、睡眠ホルモンのメラトニンの原料となるとされる必須アミノ酸の１つ。

これを補給することで、入眠のサポートが期待できます。

また、トリプトファンには心を落ち着かせる作用も期待できるため

不安やイライラで眠れない人にもおすすめです。

②バレリアンルート

バレリアンルートとは、ハーブの一種で、

ヨーロッパなどで、不眠対策に使われています。

天然成分で、自然な眠りに導く作用が期待できるため、強い眠気が朝残ったり、

目覚めてもすっきりしなかったりなどの副作用もなく、安心してご使用いただけます。

また、リラックス作用もきたいできるため、ストレスから解放されて

自然な眠りにつきたい方にはおすすめのサプリです。

③パワートゥースリープPM・メラトニンフリー

パワートゥースリープPM・メラトニンフリーは、

メラトニンを使用しない、自然な睡眠をサポートするサプリメントです。

気分を安定させ、安らかな眠りへと導きます。

ストレスで、寝付きが悪い方や、睡眠サイクルを安定させたい方などに有用なサプリです。

いかがでしょうか、

睡眠不足はすべての不調の元です。

質の高い睡眠をとって、しっかり体を休めてください。

以上、JISAから睡眠ケアにおすすめのサプリのご紹介でした。