風邪・インフルエンザ対策はJISAでお早めに！

季節の変わり目は風邪を引きやすくなります。
そして、この時期に流行るのがインフルエンザです！

風邪・インフルエンザは、空気中に漂うウイルスによる
感染より発症いたします。

季節の変わり目などの、身体の免疫力の低下している時期や、
通勤・通学の電車の中や、職場、身の回りの環境などに、
風邪ウイルスが蔓延する時期などは、特に注意が必要です。

風邪・インフルエンザを引かない予防対策として、
日頃から簡単に行えるものとして、食事、睡眠をきちんと取ったり、
身体を冷やさないなどをし、日々の体調管理を心掛けることが重要です。

そして、外出する際にはマスクを着用することで、
空気中に浮遊しているウイルスを体内に入れないようにし、
外出後は、うがい・手洗いをすることで、ウイルスの除菌をしましょう。
（カラオケBOXのマイク、電話の受話器、ドアノブ、
電車の吊革などにはウイルスがいっぱいです！！）

また、ウイルスは高温・多湿に弱い為、室内の換気を定期的にし、
室温(20～25℃)・湿度(60～80％)に保つことで、
ウイルスを減らすことが出来ます。

※
タバコを吸っている方は、タバコを吸うことで
大量のビタミンCが破壊されることにより、
のどの修復が追いつかず、のどにウイルスが多く取りつくため、
風邪を引きやすくなります。

「風邪っぽいなぁ」…と思った時は、
一時的にタバコを止めることも必要かもしれません。

それでも、「まだちょっと不安だなぁ」…と感じる人は、
ビタミン類やサプリメントなどを摂取したり、
ビタミン剤や健康補助食品などで十分に栄養補給をすることで、
身体の抵抗力・免疫力を高めましょう。

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以上を気をつけていても、
風邪を引いてしまうこともあります。
風邪を引くと、

・のどが痛い
・咳がとまらない
・鼻水、鼻づまりがある
・頭痛、発熱がある
・悪寒（寒気）がする
・関節の節々が痛い
・身体がだるい

などの症状を引き起こすため、各症状に合った薬を服用し、
しっかりと休息を取ることが重要です。

また、下記症状がある場合は、
インフルエンザの可能性が非常に高いので、
服用する医薬品選びにも注意が必要です。

・38℃を超える、急激な発熱
・強い倦怠感がある
・急激な悪寒（寒気）がする

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何事も適材適所ですので、症状に合った医薬品を選び、
服用することをお勧めいたします。

日頃から強い抵抗力のある身体づくりを心掛け、
ウイルスに対して負けない免疫力を付けることで、
風邪・インフルエンザが流行るシーズンを乗り越えましょう！