イチョウ葉エキスの健康メリット12(その1)
皆さま、こんにちは。JISAです。
秋晴れの空に黄色く映える、
銀杏(イチョウ)並木の美しい季節になりました。
![](http://xn--jisa-om4cti0fz57xywza.com/wp-content/uploads/2019/11/ad41d4df498135c9a31a4374ab5d346a_s.jpg)
イチョウという木、知らない人はいないと思いますが、
イチョウ葉のエキスがもたらすいろいろな健康メリット、
とりわけ頭の冴えやカラダのめぐりに有用であることは、
ある程度サプリメントに詳しい人でもないかぎり、
まだまだ広くは知られていないかもしれません。
そこで本日のJISAブログのテーマは、
イチョウ(ギンコビローバ)の健康メリットについてです(healthline参照)。
1) 強力な抗酸化物質を含む
イチョウは、フラボノイドやテルペノイドを豊富に含んでおり、
これらはとても強力な抗酸化作用を示します。
抗酸化作用とは、体内に発生するフリーラジカルを撃退し、
カラダの酸化=老化を食い止めること。
イチョウは、アンチエイジング(抗老化)に有用です。
2) 抗炎症作用をもつ
「炎症」とは、傷や異物の侵入に対する、人体のごく自然な反応。
炎症(inflammation)は、炎(flame)が付くことから分かるように、
傷や異物をブォ~と燃やして解決するイメージで見ることができます。
この炎症による防衛反応がなければ、
カラダは傷や異物によってダメージを受けてしまいます。
しかし炎症は、傷や異物の侵入がないのに発生することがあります。
なにも問題がないのに「燃え上がる」ようになると、
逆に、カラダの組織やDNAを傷つけるようになります。
関節炎や過敏性腸症候群、がん、心臓病、脳卒中などの慢性疾患は、
そんな炎症のネガティブな働きが引き金になって生じます。
だから、抗炎症作用(=燃える炎の鎮火)が健康において大切になるわけで、
イチョウ葉エキスは、この働きをもつことが知られています。
(Snowden)ギンコビローバブレインパッチ
![](http://xn--jisa-om4cti0fz57xywza.com/wp-content/uploads/2019/11/027046_snowden-ginkgo-biloba-brain-patches.jpg)
3) めぐりを良くする
漢方(中国医学)においてイチョウの種子は、
「経路」を開いて、腎臓や肝臓、脳、肺などの臓器に、
エネルギーを送り込むと信じられています。
イチョウは血流を増やす=めぐりを良くするというわけです。
ある研究で、心臓病の患者にイチョウエキスを投与したところ、
全身のさまざまな器官への血流が増加。
血管拡張の働きをもつ一酸化窒素(NO)のレベルが
12%増加したことによると考えられています。
4) メンタルの不調や認知症の症状を減じる
イチョウ葉には、アルツハイマー病など認知症にともなう
不安やストレス、加齢による認知機能の低下を緩和・軽減する
とする説もありますが、まだ決定的な証拠はありません。
が、脳への血流増加が良い影響を及ぼしている可能性があり、
また、通例の治療法とあわせることで、その効果が上がる
と見る向きもあるようです。
ギンコリーフ
![](http://xn--jisa-om4cti0fz57xywza.com/wp-content/uploads/2019/11/014302_ginkgoleaf.jpg)
5) 脳機能を高める
巷のイチョウ葉サプリのほとんどが、
うっかりをケアするとして、「記憶力の維持」サポートを謳っています。
いかに多くの方が、加齢にともなう物忘れを苦にされているか、
ということの裏返しなのでしょうか。
記憶力は脳機能の一部ですが、
かりに脳への血流増加=脳機能の向上とすれば、
やはり一定の効果は見ていいのかもしれません。
しかしイチョウ葉を使用した実験はまだ小規模なものしかなく、
今後の本格的な研究が待たれています。
6) 不安を軽減する
イチョウ葉をサプリで与えることで、
不安が軽減するとする動物実験がいくつかあるようです。
また不安を抱えた方170名を対象に、
イチョウ葉エキスを240mg、480mg、プラセボを投与、
その結果、もっとも用量の多い群はプラセボ群に比し、
不安軽減の効果が45%大きかったとのこと。
研究者らはこれを、イチョウ葉のもつ抗酸化作用によると考えています。
以上、イチョウ葉エキスの健康メリット6つでした。
引きつづき、来週または再来週も同テーマでお送り申し上げます。
ギンコビロバ、イチョウ
![](http://xn--jisa-om4cti0fz57xywza.com/wp-content/uploads/2019/11/011516_ginkgobiloba.jpg)
JISAにて「ギンコ」、「ギンコビローバ」、「イチョウ」などで検索されますと、
数多くのサプリメントをご覧いただけます。
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