妊活サプリメントいろいろ

皆さん、こんにちは。JISAです。

就活、婚活、セロ（トニン）活、菌活…。

「〇〇活」って言い方、わりと聞きますが、

本日のJISAブログのテーマは、「妊活」。

妊娠/受胎/繁殖をサポートするサプリメントのご紹介です（MNT参照）。

さっそく見てみましょう！男女両性が対象です。

1)　アセチルL-カルニチン（ALC）

すぐれた抗酸化物質のALCは、

2018年の研究にて、女性の妊娠能力を妨げる疾患、

例えば、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）や子宮内膜症、

無月経、性交痛などに対する効果を調べたところ、

これらをケアして妊娠能力を高める可能性が示されました。

また別の研究は、ALCなどの抗酸化物質には、

精子の健康や運動性を高める働きがあるとしています。

アセチルL-カルニチン

2)　ビタミンE

ビタミンEも抗酸化能力の高い栄養素ですが、

精子の運動性を高める働きが示唆されています。

男性の生殖能力をサポートするといえるでしょう。

ドクターズファーマシーのマルチビタミン

3)　葉酸

葉酸は、通常の食生活をしているかぎり、

まず欠乏の心配はありませんが、

妊娠中の女性は不足しやすいので、

積極的な摂取が推奨されています。

もちろん、これから妊娠を望む場合も、葉酸は欠かせません。

(Babystart)フェルチルケア

オプティマイズド フォレート

4)　コエンザイムQ10（CoQ10）

CoQ10には、細胞内でエネルギー生成をサポートする働きがあります。

2018年の研究によると、CoQ10は、

体外受精を行う女性の卵巣の反応性を高めることが判明。

CoQ10を摂った女性の妊娠率は、そうでない女性よりも高かったそうです。

コエンザイムQ10

5)　ビタミンC

ビタミンCは男性の妊活に有益とされています。

2016年の研究では、肥満男性がビタミンCを摂取したところ、

精子の濃度と運動性が改善されました。

バッファードビタミンC

今回ご紹介のサプリメントはどれも、

妊娠しやすく/させやすくなるとされるアイテムですが、

MNTは、どれもまだ研究の余地ありな段階だと付言しており、

またサプリメントの摂取とともに、当然ながら、

ダイエットやアルコールの節制、禁煙など

生活習慣の改善も不可欠としています。

以上、今回のJISAブログは、妊活サプリいろいろでした。