*

免疫力を高める方法

皆さん、こんにちは。JISAです。

 

風邪、インフルエンザ、それに新型肺炎…。

こわいウィルスに気を付けたい毎日が続いています。

 

免疫力、これがとても大切な季節です。

 

同じウィルスに侵されても、

何ともない人もいれば、重症化する人もおり、

これはひとえに、免疫力の差ということができます。

 

そんな免疫力を高める方法はあるのでしょうか(WebMD参照)。

 

イミューンディフェンスプラス30パッチ(パッチMD)

 

  1.  野菜、果物、全粒粉の食品をたくさん食べる
  2.  ほぼ毎日、少なくとも30分の運動をする
  3.  ぐっすりと眠る
  4.  手を洗う
  5.  ワクチン(予防)接種をする
  6.  適正な体重を維持する
  7.  アルコールを飲み過ぎない
  8.  禁煙する

 

「医食同源」といいますが、

食生活は、免疫力を高める最有力候補です。

免疫系の働きは複雑で、まだ解明されていない部分も多々ありますが、

しっかり栄養を摂ることは肝心かなめです。

 

ストレスも、免疫力を低下させます。

一時的なストレスは免疫力を刺激しますが、

長引く慢性的なストレスは大きな問題です。

 

よく眠る、リラックスする、適度な運動をする、

のようなストレス解消のための行為を励行するようにしましょう。

 

以上、本日のJISAブログでした。

 

MODA PLAS Crocodile Blood in Capsule (モダプラス)

関連記事

新しいスタイルの摂取方法も、JISAでお試しできます。

9月といえば秋!というより、台風のシーズンというイメージが強い私です。 JISAのメンバーでは、沖

記事を読む

除菌、DHEA(新発売アイテムご紹介)

本日のJISAスタッフブログは、恒例の新発売アイテムのピックUP♪ 毎回新商品をご紹介す

記事を読む

1時間に16回も?顔に触れる回数

皆さん、こんにちは。JISAです。 新型コロナウイルスや風邪、インフルエンザの感染リスク

記事を読む

JISAで補給!愛のホルモンパワー。

近頃急に寒くなり、ちょっぴり人肌恋しい季節になりましたね。 来月にはクリスマスも控えており、 恋

記事を読む

高血圧の話(2):どうすれば血圧は下がるのか?

皆さん、こんにちは。JISAです。 さて今週のテーマは先週の続きです(MNT参照)。 &

記事を読む

暑い夏は、口臭予防でリフレッシュ!

まだまだ暑さが続いておりますが、 皆様、夏は満喫されていますか。 さて、今回ご紹介いたします

記事を読む

血とココロまで、めぐる秋。

ちょっと湿っぽい日が多くなった、今日この頃。 皆様は、いかがお過ごしでしょうか。 今年の夏が

記事を読む

行列店のスイーツをJISAでゲット!

お正月ムードも落ち着いてまいりましたね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私はといいますと、

記事を読む

お休み時のハートにご用心!ホリデーハート症候群とは?

皆さん、あけましておめでとうございます。 JISAより、新春のお慶びを申し上げます。 &

記事を読む

JISAのイチ押し商品で、自宅で簡単に頭皮やお肌のチェック!

10月10日は、体育の日ですね。 小さなお子さんがいらっしゃるご家庭では、 運動会に参加される方

記事を読む

知っていますか?男性の更年期

この記事の目次男性の更年期対策・適切な食事をとる・しっかりとした睡眠

みそ汁のパワーに迫る

こんにちは、JISAスタッフです。つい先日、ネットを見ていたらちょっ

梅雨でも紫外線には要注意?!

温かくなってきたし日差しも強くなってきたら、日焼け止めを塗ろ

不安を自然とやわらげる10の方法

ストレス社会の現代において、いつどこにおいても不安はつきまと

上手に昼寝をとって、充実した午後を過ごそう♪

ランチの後にちょっと居眠りをしてリフレッシュ!昼寝には、頭を

→もっと見る

PAGE TOP ↑