*

免疫力を高める方法

皆さん、こんにちは。JISAです。

 

風邪、インフルエンザ、それに新型肺炎…。

こわいウィルスに気を付けたい毎日が続いています。

 

免疫力、これがとても大切な季節です。

 

同じウィルスに侵されても、

何ともない人もいれば、重症化する人もおり、

これはひとえに、免疫力の差ということができます。

 

そんな免疫力を高める方法はあるのでしょうか(WebMD参照)。

 

イミューンディフェンスプラス30パッチ(パッチMD)

 

  1.  野菜、果物、全粒粉の食品をたくさん食べる
  2.  ほぼ毎日、少なくとも30分の運動をする
  3.  ぐっすりと眠る
  4.  手を洗う
  5.  ワクチン(予防)接種をする
  6.  適正な体重を維持する
  7.  アルコールを飲み過ぎない
  8.  禁煙する

 

「医食同源」といいますが、

食生活は、免疫力を高める最有力候補です。

免疫系の働きは複雑で、まだ解明されていない部分も多々ありますが、

しっかり栄養を摂ることは肝心かなめです。

 

ストレスも、免疫力を低下させます。

一時的なストレスは免疫力を刺激しますが、

長引く慢性的なストレスは大きな問題です。

 

よく眠る、リラックスする、適度な運動をする、

のようなストレス解消のための行為を励行するようにしましょう。

 

以上、本日のJISAブログでした。

 

MODA PLAS Crocodile Blood in Capsule (モダプラス)

関連記事

夏の終わり、モリンガで元気いっぱい!

皆さん、こんにちは。JISAです。 8月ももう終わり、長かった夏も終盤に入りました。

記事を読む

ピル服用にもかかわらず妊娠!?失敗の原因5つ

皆さま、こんにちは。JISAです。 いわゆるピル、経口避妊薬は、JISAでも数多くの

記事を読む

秋の花粉症対策も、JISAで!

9月も後半になり、秋を感じる日が多くなってきましたね。 秋は食べ物が一段と美味しくなる季節で、

記事を読む

今年一番の売れ筋アイテムは何でしょう?

皆さま、こんにちは。JISAです。 年の瀬、ご多忙の日々をお送りのことかと 存じ上げる

記事を読む

みそ汁のパワーに迫る

こんにちは、JISAスタッフです。つい先日、ネットを見ていたらちょっと面白い記事を見つけました。参

記事を読む

糖質制限ダイエットのお供に最適なサプリ(2)

皆さん、こんにちは。JISAです♪ さて今回のJISAブログは、先々週の続きです。 痩せ

記事を読む

汗、ニオイ対策ならJISAのコレがオススメ!

こんにちは、JISAです! 8月も後半になりましたが、まだまだ暑い日が続きますね。 みな

記事を読む

梅雨でも紫外線には要注意?!

温かくなってきたし日差しも強くなってきたら、日焼け止めを塗ろう…なんて、なんとなーくの感覚

記事を読む

JISAで始める、春の「毛活」。

ちょっぴり肌寒い日でしたが、みなさんもお花見は行かれましたか。 先日、JISAのメンバーでお花見を

記事を読む

あなたの「実力」を引き出してくれるお薬。

医薬品には併用して使用することで、 お互いの短所を補い、長所を伸ばす商品があります。 その相

記事を読む

知っていますか?男性の更年期

この記事の目次男性の更年期対策・適切な食事をとる・しっかりとした睡眠

みそ汁のパワーに迫る

こんにちは、JISAスタッフです。つい先日、ネットを見ていたらちょっ

梅雨でも紫外線には要注意?!

温かくなってきたし日差しも強くなってきたら、日焼け止めを塗ろ

不安を自然とやわらげる10の方法

ストレス社会の現代において、いつどこにおいても不安はつきまと

上手に昼寝をとって、充実した午後を過ごそう♪

ランチの後にちょっと居眠りをしてリフレッシュ!昼寝には、頭を

→もっと見る

PAGE TOP ↑