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熱中症には水分補給だけでなく塩分補給

皆さん、こんにちは。JISAです。

 

毎日、蒸し暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

 

実は梅雨が明けた7月下旬から8月上旬にかけての時期というのは、まだ身体が暑さに順応していないため、熱中症にかかりやすく、救急車で運ばれる方や亡くなる方が年間で一番多い時期でもあるそうです。

人は汗をかくことにより、体温調整をしていますが、暑くなると自律神経が素早く反応できず、突然気温が上昇した日などに熱中症になりやすいのだとか。

 

熱中症はその日の体調が大きく影響するため、同じ気温・同じ場所で過ごしてるにも関わらず、熱中症になる人とそうでない人がいます。

 

かく言う私も何人かの友人との旅行中に旅先で突然、熱中症になり大変辛い思いをした経験があります。

旅行中の移動疲れや睡眠不足、トイレが無いような土地柄でもあったため、

こまめに水分補給をしなかったことが原因の一つでした。

 

旅行中に限らず、普段の生活においても現代人は睡眠不足になりがちですよね。

実はこの睡眠不足というのは、自律神経の働きを低下させてしまい、

体温調整をする機能が働かなくなる原因ってしまうと、お医者様がおっしゃってました!

 

また、どんなときでも水分補給を忘れないこと!

汗は水分と塩分で作られますが、体内で水分を吸収するには塩分と糖分が重要となります。

 

熱中症になった場合、ブドウ糖を含むスポーツドリンクを飲むのが良いといわれていますが、

スポーツドリンクよりも水分と塩分、糖分がバランス良く配合された経口補水液を飲む方が、

体内への水分吸収が早いといわれています。

 

★Oral Rehydration Salts(経口補水塩)★

Oral Rehydration Salts経口補水塩は、1袋分を240mlの水に溶かして経口補水液(ORS)を作ることができるパウダーです。※1箱50袋入り。

小分けになっているため、持ち運びにも大変便利です。

 

備えあれば憂いなし!

いざという時のためにも、日頃から予防・対策を心掛けることも大切です。

 

以上、JISAでした。

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