ストレスと白髪の関係

皆さん、こんにちは。JISAです。

さて本日のJISAスタッフブログは、
「ストレスと白髪の関係」についてです（healthline参照）。

■加齢/遺伝と白髪

あるていど年齢を重ねてくると、
少しずつ髪の毛に白いものが混じってくるようになります。
加齢とともに増える白髪、どうしようもありません。
30歳以上になると、白髪になる確率が
10年ごとに10％増えていくとされています。

白髪は、毛包にあるメラノサイト（色素を作る細胞）が
失われることで生じます。
いったんメラノサイトが失われると、残念なことに、
もはや元通りに回復することはありません。

加齢とともにメラノサイトは失われていくわけですが、
何歳ごろに失われるかは、ひとそれぞれ、遺伝的に決まっており、
これを遅らせたり、防いだりする方法は今のところ存在しません。

白髪は基本的に、遺伝と加齢によるのですが、他方、
環境的な要因もあります。米国ハーバード大学の新しい研究は、
ストレスによる白髪のケースを報告しています。

ストレスを受けたときに分泌される、
コルチゾールというホルモンがあります。
「戦うか逃げるか反応（闘争・逃走反応）」に際して分泌され、
ストレスホルモンとも呼ばれています。

カラダの自然な防衛反応として、
コルチゾールが分泌されるわけですが、
これが長期にわたり分泌され続けると、
健康全般に有害な影響が及びます。

コルチゾールの他に、ノルアドレナリン（ノルエピネフリン）も、
ストレス時に分泌されるホルモンですが、
交感神経を伝わって、毛包（毛嚢）にたどり着き、
色素を生み出す幹細胞に働きかけて、
髪の毛に色を付ける力を削ぐようになります。

ストレスの他にも、たとえば喫煙も白髪の発生を早めます。
また、タンパク質やビタミンB12、銅、鉄分など、
ある種の栄養不足もそうです。
これらは、酸化ストレスを高めることになるからです。

酸化ストレスは、フリーラジカルとこれに拮抗する抗酸化物質の
アンバランスから生じます。
というわけで、酸化ストレスを抑えて、白髪の発生を遅くするには、
食生活に気をつかう必要があります。
オメガ３脂肪酸が豊富なウォルナッツや脂肪分の多い魚、
ビタミンB12やB6のサプリメントを摂るなどが有用です。

JISAでは、白髪のケアにふさわしいアイテムを取り扱っております。
「白髪」でご検索ください。