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肌や関節、骨に良い!コラーゲンのススメ♪

皆さん、こんにちは。

JISAです。

 

コラーゲンってカラダに良いって、よく聞きませんか。

あるいは、コラーゲンなんて飲んでも効かないよ、とか。

 

効く効かない、どっちなの?は、サプリメントではよくある話ですが、

実際のところ、科学的な根拠をはじめとして、

素人にはよく分からない部分も多いですよね。

 

本日のブログのテーマは、「コラーゲン」(MNT参照)。

 

■コラーゲンとは何か?

コラーゲンは一種のたんぱく質で、

哺乳類のカラダを構成する中で、もっとも量の多いもの。

お肌のぷりぷり感、関節や骨の健康に深く関与しています。

 

人体はコラーゲンを自然に生成できますが、

加齢とともにその量は減少。結果、お肌はシワシワとたるみがちに。

 

豚骨スープや鶏がらスープなど骨系スープは、

コラーゲンを豊富に含み、これらを食すことは美容に良いとされています。

 

世の中には、コラーゲンのサプリメントがたくさんあり、

サプリのコラーゲンの特徴は、加水分解の過程を経ていること。

カラダが吸収/利用しやすいよう、コラーゲンをペプチド状に分解しています。

 

クリルコラーゲン60錠(BpiHealth)

 

 

それでは、コラーゲンの健康メリットを見ていきましょう。

 

1.お肌の健康に良い

コラーゲンが美容に良いとされ、

女性に人気が高い理由の第一がこれかもしれません。

肌にハリと潤いを与え、シワを軽減します。

 

とある研究では、ビタミンやミネラル、コラーゲン、ヒアルロン酸を

飲んだ女性(群)は、統制群に比して、肌のハリと潤いが改善し、

シワの深さが有意に減じました。

 

2.関節の健康に良い

ひとは誰でも、年を取れば、

関節の不調を感じやすくなります。

関節の軟骨が摩耗し始めるからです。

 

コラーゲンには、軟骨の摩耗を防いだり、

修復する働きがあるようです。

 

加水分解されたコラーゲンを用いたある研究では、

骨粗しょう症および変形性関節症の患者の骨密度が上がり、

関節痛の痛みが減じ、関節の健康が改善するという結果が出ました。

 

. 筋肉量を増やす

53名の男性を対象とした実験では、

1日あたり15gのコラーゲンのサプリを摂りながら、

定期的な運動を12週間続けました。

 

コラーゲン群は、プラシーボ群に比して、

筋肉量および筋肉の強度が有意に向上という結果でした。

 

男性用コラーゲン アドバンスドフォーミュラ

 

. 骨量の低下を防ぐ

骨には相当な量のコラーゲンが含まれており、

骨の丈夫な強さを支えています。

 

しかし加齢とともにコラーゲンの生成が減ってくると、

これに応じて骨が弱くなり、場合によっては、

骨粗しょう症が進行するなどの弊害が出てきます。

 

であれば、コラーゲンを補給することで、

骨密度および骨強度の低下を防ぐ、一定の効果が期待できるかもしれません。

 

ある小規模な実験では、女性被験者らが1年間にわたり、

コラーゲン、またはコラーゲンとカルシウムを摂取しました。

 

その結果、コラーゲンとカルシウムを摂った女性群は、

骨を分解するプロテインの血中濃度が低くなったそうです。

 

お肌や関節、骨に良いコラーゲン。

やはり幾ばくかの効用は期待できるのかもしれません。

 

 

JISA でもコラーゲンのサプリメントを本当に多数取り扱っており、

皆さまより、好評価をいただいております。

「コラーゲン」にてご検索ください!

 

ビハクエン コラーゲン石鹸

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