*

肌や関節、骨に良い!コラーゲンのススメ♪

皆さん、こんにちは。

JISAです。

 

コラーゲンってカラダに良いって、よく聞きませんか。

あるいは、コラーゲンなんて飲んでも効かないよ、とか。

 

効く効かない、どっちなの?は、サプリメントではよくある話ですが、

実際のところ、科学的な根拠をはじめとして、

素人にはよく分からない部分も多いですよね。

 

本日のブログのテーマは、「コラーゲン」(MNT参照)。

 

■コラーゲンとは何か?

コラーゲンは一種のたんぱく質で、

哺乳類のカラダを構成する中で、もっとも量の多いもの。

お肌のぷりぷり感、関節や骨の健康に深く関与しています。

 

人体はコラーゲンを自然に生成できますが、

加齢とともにその量は減少。結果、お肌はシワシワとたるみがちに。

 

豚骨スープや鶏がらスープなど骨系スープは、

コラーゲンを豊富に含み、これらを食すことは美容に良いとされています。

 

世の中には、コラーゲンのサプリメントがたくさんあり、

サプリのコラーゲンの特徴は、加水分解の過程を経ていること。

カラダが吸収/利用しやすいよう、コラーゲンをペプチド状に分解しています。

 

クリルコラーゲン60錠(BpiHealth)

 

 

それでは、コラーゲンの健康メリットを見ていきましょう。

 

1.お肌の健康に良い

コラーゲンが美容に良いとされ、

女性に人気が高い理由の第一がこれかもしれません。

肌にハリと潤いを与え、シワを軽減します。

 

とある研究では、ビタミンやミネラル、コラーゲン、ヒアルロン酸を

飲んだ女性(群)は、統制群に比して、肌のハリと潤いが改善し、

シワの深さが有意に減じました。

 

2.関節の健康に良い

ひとは誰でも、年を取れば、

関節の不調を感じやすくなります。

関節の軟骨が摩耗し始めるからです。

 

コラーゲンには、軟骨の摩耗を防いだり、

修復する働きがあるようです。

 

加水分解されたコラーゲンを用いたある研究では、

骨粗しょう症および変形性関節症の患者の骨密度が上がり、

関節痛の痛みが減じ、関節の健康が改善するという結果が出ました。

 

. 筋肉量を増やす

53名の男性を対象とした実験では、

1日あたり15gのコラーゲンのサプリを摂りながら、

定期的な運動を12週間続けました。

 

コラーゲン群は、プラシーボ群に比して、

筋肉量および筋肉の強度が有意に向上という結果でした。

 

男性用コラーゲン アドバンスドフォーミュラ

 

. 骨量の低下を防ぐ

骨には相当な量のコラーゲンが含まれており、

骨の丈夫な強さを支えています。

 

しかし加齢とともにコラーゲンの生成が減ってくると、

これに応じて骨が弱くなり、場合によっては、

骨粗しょう症が進行するなどの弊害が出てきます。

 

であれば、コラーゲンを補給することで、

骨密度および骨強度の低下を防ぐ、一定の効果が期待できるかもしれません。

 

ある小規模な実験では、女性被験者らが1年間にわたり、

コラーゲン、またはコラーゲンとカルシウムを摂取しました。

 

その結果、コラーゲンとカルシウムを摂った女性群は、

骨を分解するプロテインの血中濃度が低くなったそうです。

 

お肌や関節、骨に良いコラーゲン。

やはり幾ばくかの効用は期待できるのかもしれません。

 

 

JISA でもコラーゲンのサプリメントを本当に多数取り扱っており、

皆さまより、好評価をいただいております。

「コラーゲン」にてご検索ください!

 

ビハクエン コラーゲン石鹸

関連記事

L-テアニンの健康メリット8つ

こんにちは、JISAです。 初夏の候、皆さま、お元気でしょうか。 本日のブログのテーマは

記事を読む

どうして春は肌が荒れるの?

皆さんこんにちは♪JISAです。   二月も後半、いよいよ待ちに待った春ですね

記事を読む

夏をいたわる、美白の秋。

めっきり秋らしい日が増えてきた、今日この頃。 何をするにも過ごしやすい時期ですよね。 皆様は、い

記事を読む

体臭防止はバクテリア対策:5つの方法

皆さん、こんにちは。JISAです。 新型コロナウイルスの騒動も、 いつになるのか見

記事を読む

【スカルプアルファ・爆毛根】1箱 無料キャンペーン、締切迫る!!

新しいタイプの育毛剤、【スカルプアルファ+爆毛根】はもうお試し頂けましたか? プレミアム高濃度

記事を読む

冬太りにはご注意を!太りやすい習慣!

皆さんこんにちは、JISAです。 年末ももうすぐそこ。日に日に寒さが厳しくなって、朝起きるのが

記事を読む

妊婦さんも使える点鼻薬が、JISAにあります。

年末年始のお休みはいかがでしたか。 私は実家でのんびりしてきました。 が、 自分の家に戻っ

記事を読む

コロナに効くのか!?抗寄生虫薬イベルメクチン

皆さん、こんにちは。JISAです。 新型コロナの爆発的な感染拡大がみられたインドで、イベルメ

記事を読む

JISAで選ぶ、大切な人へのプレゼント。

今週の11/23は、勤労感謝の日ですね。 お勤めされている皆様も、ご家庭で家事などを行われてい

記事を読む

お肌の冬支度、はじめませんか。

めっきり寒い日が多くなってきましたが、 皆様は、いかがお過ごしでしょうか。 時の過ぎるのは早

記事を読む

知っていますか?男性の更年期

この記事の目次男性の更年期対策・適切な食事をとる・しっかりとした睡眠

みそ汁のパワーに迫る

こんにちは、JISAスタッフです。つい先日、ネットを見ていたらちょっ

梅雨でも紫外線には要注意?!

温かくなってきたし日差しも強くなってきたら、日焼け止めを塗ろ

不安を自然とやわらげる10の方法

ストレス社会の現代において、いつどこにおいても不安はつきまと

上手に昼寝をとって、充実した午後を過ごそう♪

ランチの後にちょっと居眠りをしてリフレッシュ!昼寝には、頭を

→もっと見る

PAGE TOP ↑