肌や関節、骨に良い！コラーゲンのススメ♪

皆さん、こんにちは。

JISAです。

 

コラーゲンってカラダに良いって、よく聞きませんか。

あるいは、コラーゲンなんて飲んでも効かないよ、とか。

 

効く効かない、どっちなの？は、サプリメントではよくある話ですが、

実際のところ、科学的な根拠をはじめとして、

素人にはよく分からない部分も多いですよね。

 

本日のブログのテーマは、「コラーゲン」（MNT参照）。

 

■コラーゲンとは何か？

コラーゲンは一種のたんぱく質で、

哺乳類のカラダを構成する中で、もっとも量の多いもの。

お肌のぷりぷり感、関節や骨の健康に深く関与しています。

 

人体はコラーゲンを自然に生成できますが、

加齢とともにその量は減少。結果、お肌はシワシワとたるみがちに。

 

豚骨スープや鶏がらスープなど骨系スープは、

コラーゲンを豊富に含み、これらを食すことは美容に良いとされています。

 

世の中には、コラーゲンのサプリメントがたくさんあり、

サプリのコラーゲンの特徴は、加水分解の過程を経ていること。

カラダが吸収/利用しやすいよう、コラーゲンをペプチド状に分解しています。

 

クリルコラーゲン60錠(BpiHealth)

 

 

それでは、コラーゲンの健康メリットを見ていきましょう。

 

１．お肌の健康に良い

コラーゲンが美容に良いとされ、

女性に人気が高い理由の第一がこれかもしれません。

肌にハリと潤いを与え、シワを軽減します。

 

とある研究では、ビタミンやミネラル、コラーゲン、ヒアルロン酸を

飲んだ女性（群）は、統制群に比して、肌のハリと潤いが改善し、

シワの深さが有意に減じました。

 

２．関節の健康に良い

ひとは誰でも、年を取れば、

関節の不調を感じやすくなります。

関節の軟骨が摩耗し始めるからです。

 

コラーゲンには、軟骨の摩耗を防いだり、

修復する働きがあるようです。

 

加水分解されたコラーゲンを用いたある研究では、

骨粗しょう症および変形性関節症の患者の骨密度が上がり、

関節痛の痛みが減じ、関節の健康が改善するという結果が出ました。

 

３.　筋肉量を増やす

53名の男性を対象とした実験では、

1日あたり15gのコラーゲンのサプリを摂りながら、

定期的な運動を12週間続けました。

 

コラーゲン群は、プラシーボ群に比して、

筋肉量および筋肉の強度が有意に向上という結果でした。

 

男性用コラーゲン アドバンスドフォーミュラ

 

４.　骨量の低下を防ぐ

骨には相当な量のコラーゲンが含まれており、

骨の丈夫な強さを支えています。

 

しかし加齢とともにコラーゲンの生成が減ってくると、

これに応じて骨が弱くなり、場合によっては、

骨粗しょう症が進行するなどの弊害が出てきます。

 

であれば、コラーゲンを補給することで、

骨密度および骨強度の低下を防ぐ、一定の効果が期待できるかもしれません。

 

ある小規模な実験では、女性被験者らが1年間にわたり、

コラーゲン、またはコラーゲンとカルシウムを摂取しました。

 

その結果、コラーゲンとカルシウムを摂った女性群は、

骨を分解するプロテインの血中濃度が低くなったそうです。

 

お肌や関節、骨に良いコラーゲン。

やはり幾ばくかの効用は期待できるのかもしれません。

 

 

JISA でもコラーゲンのサプリメントを本当に多数取り扱っており、

皆さまより、好評価をいただいております。

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