*

2020年スタート!脳機能アップでGO♪(その2)

皆さま、こんにちは。JISAです。

お正月気分もそろそろ抜けて、平常モードに入りつつあります。

今週のJISAブログは、先週の続きです。

 

 

6) イチョウ葉

イチョウの葉(ギンコ・ビローバ)のエキスは、

脳への血流を増やし、その機能を高める働きがあるとされています。

 

古来、漢方で利用されてきたイチョウ葉ですが、

現在では、スマドラ的なサプリとして一般に受容されています。

 

「イチョウ葉エキスの健康メリット12(その1)(その2)」もご参照ください!

 

(Snowden)ギンコビローバブレインパッチ

 

 

7) クレアチン

筋力アップに有用なスポーツサプリとして人気のクレアチン。

筋肉内に比べれば少量ですが、脳にも存しています。

 

お肉や魚、卵など動物性の食品に含まれているので、

これらを十分に食べていれば、その不足はさほど心配ありません。

しかしベジタリアン(菜食主義者)の方は、クレアチンが不足しがち。

 

ある研究では、ベジタリアンの被験者がクレアチンを摂ることで、

記憶などの認知機能をみるテストにおいて、成績が25-50%向上

が、ふつうに肉類を食べる方においては、同様の効用はありませんでした。

 

PH-モディファイド クレアチン

 

 

8) バコパモニエリ

脳機能を高めるとして、バコパ(モニエリ)は古くから、

インドの伝統医学アーユルヴェーダで利用されています。

 

健常者および脳機能の低下に悩む高齢者の双方において、

思考力と記憶力が上がるとする研究があります。

 

ただ留意しなければならないこととして、

バコパは継続摂取して始めてそのメリットが現れます。

一般に、1日あたり300mgを4-6週間摂り続ける必要があります。

 

アシュワガンダマインド&ボディ60錠(IrwinNaturals)

 

 

9) ロディオラロゼア

アダプトゲンとして知られるロディオラ(ロゼア)ですが、

脳機能の健康維持にも有用です。

疲労を軽減することで、メンタルの働きを良くするとされています。

 

(IrwinNaturals)メラトニンプラス5HTP&ロディオラ

 

 

10) SAMe

もともと抗うつの働きがあるとして利用されていた

S-アデノシルメチオニン(SAMe)は、現在、

関節ケア肝機能アップの効用も期待されている、

自然に体内で生成されるアミノ酸の一種。

 

うつを患う方の脳機能の衰えを軽減し、抗うつ薬の効果を高める

とされています。SAMeを、抗うつ剤が効かなかった方に処方すると、

「寛解」(症状が落ち着いて安定すること)するケースが約14%向上したそうです。

しかし、うつではない人に効用はありませんでした。

 

サメ(S-Adenosyl-Methionine)400mg30錠

 

 

以上、本日のJISAブログは、

脳機能アップに有用なサプリのご紹介(その2)でした。

関連記事

花粉対策はまつ毛から

  まだまだ寒い日が続きますね。 暖冬とは言っても朝晩は冷えますね。 &

記事を読む

コロナがどうした!ナイトライフセットが超お買い得♪

皆さん、こんにちは。JISAです。 日本の新型コロナウイルスの感染者数は、 一日あ

記事を読む

個人輸入でもある?気になる関税、チェックしたい3つのポイント!

こんにちはー!! JISAです。     気付けばもう6月。

記事を読む

夏をいたわる、美白の秋。

めっきり秋らしい日が増えてきた、今日この頃。 何をするにも過ごしやすい時期ですよね。 皆様は、い

記事を読む

眠れない夜、そんな時はJISAのこれが解決!

皆さんこんにちは、JISAです。   暖かい日と寒い日の気温差で、体調を崩して

記事を読む

食べたことをなかったコトにする?

お腹まわりについたお肉が気になりませんか? 年齢とともに脂肪がつきやすくなっていませんか?

記事を読む

女性の薄毛および脱毛に効く新療法!

皆さん、こんにちは。JISAです。   薄毛や脱毛は、なにも男性だけの問題では

記事を読む

食中毒対策も、JISAで!

梅雨のシーズン真っただ中ですね。 JISAメンバーも、雨の通勤に苦戦しています。 この間、J

記事を読む

JISAで、ダイエット宣言?!

いやあ、ゴールデンウィークまっ盛りですね。 JISAでも、休暇を取って思いっきり羽根を伸ばしている

記事を読む

新型コロナワクチンの大規模接種がスタート!副作用の不安?

皆さん、こんにちは。JISAです。 全国で新型コロナのワクチン大規模接種がスタートしました。

記事を読む

知っていますか?男性の更年期

この記事の目次男性の更年期対策・適切な食事をとる・しっかりとした睡眠

みそ汁のパワーに迫る

こんにちは、JISAスタッフです。つい先日、ネットを見ていたらちょっ

梅雨でも紫外線には要注意?!

温かくなってきたし日差しも強くなってきたら、日焼け止めを塗ろ

不安を自然とやわらげる10の方法

ストレス社会の現代において、いつどこにおいても不安はつきまと

上手に昼寝をとって、充実した午後を過ごそう♪

ランチの後にちょっと居眠りをしてリフレッシュ!昼寝には、頭を

→もっと見る

PAGE TOP ↑