チロシンは人気のサプリ！？メンタルサポートにうってつけ！（その１）

皆さん、こんにちは。JISAです。

 

新コロのせいで、経済的に逼迫する人が出てきている模様。

ウイルスではなく、窮乏にやられてしまうというアイロニーは

世界的な傾向で、なにも日本にかぎった話ではありません。

 

毎日数千人の死者が続出し、累計数万人にのぼるという

欧米の国々はいざ知らず、死者累計も413名（4/29現在）と

被害レベルの著しく低い日本が、不安を煽るを宿命とするメディアや

疫学の専門家らの言うがままに、自粛や外出規制を強行する必要が、

果たしてそこまであるのでしょうか…。

 

そもそも、あるていど感染が広がらないと、

「集団免疫」は成立しないのだから、それにロックダウンを続けても、

止めればどうせ再び広がるのだから、じっさいは、

スウェーデンのような国の戦略の方がより賢明で、

日本に対して有効という気がしないでもありません。

 

と、前置きはこのへんにして、

今回のJISAスタッフブログは、チロシンのご紹介（healthline参照）。

 

■チロシンは神経伝達物質の素（もと）

サプリとしてのチロシンは、

メンタルの敏捷性、覚醒、注意力、集中力を高めるとして、

知る人ぞ知る人気を誇っています。

 

チロシンは体内で、フェニルアラニンから生成されるアミノ酸。

チーズに含まれているのを発見されたのが始まりで、

ギリシア語でチーズを指す「tyros（チロス）」が名称の由来です。

 

チロシンは、次のような脳内神経伝達物質、

およびホルモンの生成をサポートするとされています。

・　ドーパミン
脳の報酬系や快楽中枢、記憶、運動技能に関与します。

・　アドレナリンおよびノルアドレナリン
ストレスに対する「戦うか逃げるか反応」を、身体に準備させます。

・　甲状腺ホルモン
代謝機能を司ります。

・　メラニン
皮膚や髪の毛、目に色を与える色素です。

どれも欠乏すれば、カラダに不具合の出るものばかりです。

 

 

■ストレスに対して、メンタル面をサポート

ストレスを受けると、脳内の神経伝達物質が減少し、

記憶や推論、知識、注意力のパフォーマンスが低下します。

 

ラットを使った実験で、

寒冷な環境（ストレス）に置かれたラットは、

神経伝達物質の減少にともなう記憶力の低下を示します。

しかし、チロシンを投与すると、神経伝達物質の量が増加し、

記憶力が回復するという結果が出ています。

 

22名の女性を対象とした実験では、

チロシンの投与は、プラセボ（偽薬）にくらべ、

作業記憶および認知の柔軟性を高めるという結果。

また、睡眠を遮断された被験者にチロシンを投与すると、

投与無しにくらべ、覚醒時間が3時間長いという結果。

 

 

チロシンは、メンタル面のパフォーマンスを高める可能性が

示唆されていますが、身体面のそれについてはデータがありません。

また、ストレス無しの状態でチロシンを投与しても、

パフォーマンスアップの結果は出ませんでした。

すなわち、スマートドラッグ的な能力アップの効用は期待できないようです。

 

以上、本日のJISAスタッフブログは、

チロシンのご紹介（その１）でした。

来週は（その２）をお送り申し上げます。