免疫力を高める方法
皆さん、こんにちは。JISAです。
風邪、インフルエンザ、それに新型肺炎…。
こわいウィルスに気を付けたい毎日が続いています。
免疫力、これがとても大切な季節です。
同じウィルスに侵されても、
何ともない人もいれば、重症化する人もおり、
これはひとえに、免疫力の差ということができます。
そんな免疫力を高める方法はあるのでしょうか（WebMD参照）。
イミューンディフェンスプラス30パッチ(パッチMD)
- 野菜、果物、全粒粉の食品をたくさん食べる
- ほぼ毎日、少なくとも30分の運動をする
- ぐっすりと眠る
- 手を洗う
- ワクチン（予防）接種をする
- 適正な体重を維持する
- アルコールを飲み過ぎない
- 禁煙する
「医食同源」といいますが、
食生活は、免疫力を高める最有力候補です。
免疫系の働きは複雑で、まだ解明されていない部分も多々ありますが、
しっかり栄養を摂ることは肝心かなめです。
ストレスも、免疫力を低下させます。
一時的なストレスは免疫力を刺激しますが、
長引く慢性的なストレスは大きな問題です。
よく眠る、リラックスする、適度な運動をする、
のようなストレス解消のための行為を励行するようにしましょう。
以上、本日のJISAブログでした。
MODA PLAS Crocodile Blood in Capsule (モダプラス)
関連記事
-
-
新発売のアイテムをピックUPします♪（JAN17）
皆さま、こんにちは。JISAです。 本日のJISAブログは、 恒例の新発売アイテムのピ
-
-
今年一番の売れ筋アイテムは何でしょう？
皆さま、こんにちは。JISAです。 年の瀬、ご多忙の日々をお送りのことかと 存じ上げる
-
-
毎日の健康維持のために。
今回は、毎日の健康維持のために、 とっても豊富な栄養素を含んだ”ミラクルツリー”、 モリンガの商
-
-
高血圧の話（３）：血圧を下げる薬剤いろいろ
皆さん、こんにちは。JISAです。 今週のテーマも、高血圧です（MNT参照）。 &nbs
-
-
高血圧の話（１）：なぜ血圧は高くなるのか？
皆さん、こんにちは。JISAです。 本日のJISAブログは、「高血圧」についてです（MNT参照
-
-
コロナを破壊！自然素材石けんのススメ♪
皆さん、こんにちは。JISAです。 さいきんのニュースによると、 あれだけ被害の甚
-
-
夏になる前にムキムキボディを手に入れよう！
・日頃の鍛錬だけでは満足できないアナタ！ ・通常のプロテインだけでは物足りないアナタ！！ ・毎日
-
-
白髪と食生活の因果関係
皆さん、こんにちは。JISAです。 今回のテーマは「白髪」についてです。
-
-
余分な脂は体の外へ オルリファスト（ゼニカルジェネリック）
寒い時期はどうしても身体が余分な脂肪を蓄わえちゃいますよね。 こんな時期オススメしたいのが！
-
-
お休み時のハートにご用心！ホリデーハート症候群とは？
皆さん、あけましておめでとうございます。 JISAより、新春のお慶びを申し上げます。 &
