育毛のためのレメディ６つ

皆さん、こんにちは。JISAです。

今回のブログは、お久しぶりの育毛ネタです。

ご存知のように、JISAでは、

おおくの育毛向けの薬剤やサプリを取り揃えております。

すでにこれらをご愛用の方、これから試してみたいという方に向け、

本ブログは、育毛向けの６つのレメディ（家庭療法）のご紹介です（MNT参照）。

1）たんぱく質を摂る

新しい毛髪が作られるに際し、たんぱく質は欠かせません。

たんぱく質不足によるヘアロス（脱毛）は、アルアルな現象です。

日々の食生活では、豆、卵、魚、ナッツ、赤身肉、タネなど、

たんぱく質豊富な食材の摂取を心がけたいものですね。

JISAにて、「プロテイン」でご検索ください！

2）鉄分を摂る

健康的な毛髪を得るには、鉄分も必要な栄養素。

貝、枝豆、かき、かぼちゃ種、ほうれん草、赤身肉などが鉄分豊富な食材です。

お肉を食べないベジタリアンの方は、

食べる方に比べ、鉄分摂取の必要が1.8倍になるといわれています。

というのも、カラダは、肉由来でない鉄分の吸収を苦手とするからです。

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3）アロマテラピー

育毛にアロマテラピー？なんですが、

実際の話、アロマで発毛が促進するという研究結果が出ています。

シダーウッド、ラベンダー、ローズマリー、タイム、ホーリーバジルなど、

天然ハーブの香りを嗅ぐことが、育毛に良い影響を及ぼします。

これらのエッセンシャルオイル（精油）を数滴、

ココナッツオイルなどに混ぜて、頭皮に塗布するのも良いようですよ。

嗅ぎ薬 (ヤードム) 比較一覧表

4）頭皮マッサージ

これはすでに実践中という方も多いことでしょう。

日本のある研究によると、マッサージ器具を使って、

1日4分の頭皮マッサージを6か月続けたところ、

毛髪のボリュームが増量したとのこと。

5）かぼちゃ種オイルを摂る

2014年の研究においてですが、

1日当たり400mgのパンプキンシードオイルの摂取を

6か月続けたところ、毛髪の本数が40％増えたそうです。

（プラシーボ群は10％の増加）

6）ソーパルメットを摂る

2年がかりの研究調査において、

1日当たり320mgのソーパルメット（サプリ）の摂取が、

男性型脱毛症の被験者の発毛を有意に促進したとのこと。

ソーパルメットを取り上げた過去のJISAブログもご参照ください。

バイタルミーソーパルメット540mg

以上、育毛のためのレメディ６つのご紹介でした。

JISAは、

皆さまの育毛ライフを応援しております！