チロシンは人気のサプリ!?メンタルサポートにうってつけ!(その2)
公開日:
JISA, オススメ商品 Country Life, NowFoods, Source Naturals, カントリーライフ, ソースナチュラルズ, チロシン
皆さん、こんにちは。JISAです。
新型コロナウイルスに関して、今もっとも注目すべきニュース。
米国の政権が、ウイルスの発生源を中国・武漢の病毒研究所
とする「証拠」があるとの発言をし始めました。
世界保健機関(WHO)はこれを「憶測」にすぎないと返しましたが、
あのWHOがそう言うわけですから、おそらく、いや、たぶん、
憶測ではない可能性もあると見ておくべきでしょう。
中国共産党はもちろん、これを否定するでしょう。
認めれば、天文学的な賠償金の支払いを余儀なくされます。
となると、戦争が起こる?ことはさすがにないと思いますが、
よく言われているように、共産党支配下にある中国という大きな国の、
その他の世界からのデカップリング(切り離し)がいっそう進む
という流れになるのかもしれません。
さて、本日のJISAスタッフブログは、
先週に引きつづき、チロシンについてです。
チロシンは、脳の神経伝達物質の素(もと)になるので、
とくに、ストレス時のメンタルサポートに有用である
という説をご紹介しました。
■チロシンはうつにも…?
うつは、脳の神経伝達物質の乱れに起因するのだから、
その素になるチロシンれあれば、うつにも…?
抗うつ剤のような働きが期待できるのでは?
と考えてしまいます。
しかし、うつを患う65名を対象とした研究で、
チロシン100mg/kg、抗うつ剤2.5㎎/㎏、プラセボを
毎日4週間投与しましたが、
チロシンには抗うつ剤のような効果は見られませんでした。
うつ病は複雑な疾患で、さまざまなタイプがあり、
必ずしもチロシンが有効となるわけではないようです。
しかしチロシンは、やる気の欠如や無気力を特徴とする
ドーパミン不足が原因のうつ病に対して、
臨床的に有意な結果が出ています。
チロシンが、ドーパミンやアドレナリン、ノルアドレナリンの
産生を増やすことを考慮すれば、むべなるかな、という印象です。
■チロシンの副作用?
チロシンは基本、副作用の心配がない、
安全なサプリメントとして通用しています。
ただし、抗うつ剤のモノアミン酸化酵素阻害薬(MAOI)や
甲状腺ホルモンの治療薬、パーキンソン病の治療薬である
レボドパ(L-ドーパ)を服用している方は、
相互作用による副作用があるので、注意が必要です。
■チロシンの摂り方
市販されているサプリメントのチロシンは、
free-formタイプとN-アセチルL-チロシン(NALT)があります。
NALTはfree-formにくらべ、水に溶けやすくなっていますが、
体内でのチロシンへの変換率が低いので、
free-formと同程度の効用を得ようとすれば、
やや摂取量が多くなってしまいます。
ストレスフルな状況や、睡眠がとれなかった時などに、
チロシンをメンタルサポートに用いる場合は、
体重1kgあたり100-150mgの摂取が推奨されています。
体重50kgの方であれば5-7.5g、
体重70kgの方であれば7-10.5gのチロシン摂取となります。
チロシンは、知る人ぞ知る人気のサプリメント。
ストレス時や、精神的にキツい時に減少する
神経伝達物質を増やすことで、メンタル面をサポートします。
以上、本日のJISAスタッフブログは、
チロシンのご紹介(その2)でした。
関連記事
-
オメガ-3脂肪酸、何から摂るのがベスト?
皆さん、こんにちは。JISAです。 よくオメガ-3脂肪
-
男の汗とニオイも、JISAで徹底改善!
明日から8月ですね! あっという間に今年も7ヶ月が過ぎ、JISAのメンバーも驚いています。
-
高血圧の話(2):どうすれば血圧は下がるのか?
皆さん、こんにちは。JISAです。 さて今週のテーマは先週の続きです(MNT参照)。 &
-
JISAでのご注文時のトラブル解決コーナー!
みなさん、こんにちは。JISAです♪ 今回のブログでは、タイトルどおり、
-
匂いの第一印象、決めませんか。
もう2月もあと少し、別れの後は出会いの季節がやってきます。 入学、就職、転職、それに旅行のシーズン
-
痛風にご用心!食べてよいもの&わるいもの?
皆さん、こんにちは。JISAです。 風が吹くだけで、激痛が走る…。 そんなふうにし
-
良い脂肪と悪い脂肪について
皆さん、こんにちは。JISAです。 春が近づいている今日このごろ、
-
新発売のアイテムをピックUPします♪(MAY15)
皆さま、こんにちは。JISAです。 新コロとの戦いではなく、共存。 ということが、
-
ストレスはがん細胞の成長を刺激する!
皆さん、こんにちは。JISAです。 慢性的なストレス、というと、文字どおり
-
JISAイチ押しの、低分子コラーゲンとは?
もうすぐ桜が咲きますね。 お花見が楽しみでしかたないです。 JISAでも社員同士でお花見をする予