コエンザイムQ10の健康メリット９つ（その１）

皆さん、こんにちは。JISAです。

本日のブログのテーマは、JISAでも複数取り扱いのある、

「コエンザイムQ10（CoQ10）」（healthline参照）。

 

今回は、こちらをご紹介するのが目的です。

 

■コエンザイムQ10（CoQ10）とは？

「エンザイム」は酵素、「コエンザイム」は補酵素の意。

ある酵素の働きを助ける補酵素Q10番、みたいなイメージです。

 

CoQ10は自然に体内で生成され、

細胞内のミトコンドリアに貯蔵されています。

 

「細胞のエネルギー工場」であるミトコンドリアが

エネルギーを作り出すとき、CoQ10が必要となります。

 

つまりCoQ10は、生きとし生けるものの根本である、

エネルギー生産を支えているわけです。

 

そしてもう一つ、CoQ10の大切な役割は、

抗酸化物質として、細胞を酸化ダメージから保護すること。

 

ひとのカラダを構成する細胞のトータル数は、

約37兆個と膨大なものですが、一部、赤血球など例外をのぞき、

ミトコンドリアは殆ど全ての細胞内にあり、そこでCoQ10は働いています。

 

CoQ10の別名は、「ユビキノン」。

 

たまに耳にする「ユビキタス社会」という言葉のユビキタスは、

「いつでも、どこでも」という遍在性を意味しており、

ユビキノン＝CoQ10も細胞のあるところ、カラダのいたるところ

全域にわたって、遍く（あまねく）存在しています。

 

要するに、コエンザイムQ10は、ある意味、

どこにでもある、ありふれた、無くなることが想定されていない、

生き物が生きていく上で欠かすことのできない分子なのです。

 

前述のとおり、CoQ10は、エネルギー生産＆抗酸化という、

二つのきわめて重要な働きを担っているので、

CoQ10のレベル低下が、多くの慢性疾患と結び付いてしまうのは、

特段、驚くべきことではありません。

 

サプリメントを推す際よく言われることですが、

CoQ10も、加齢とともに少なくなっていく成分なので、

適切な食生活と同時に、サプリでCoQ10oを補いましょう！

元気＆活力あふれる健康維持に役立てましょう！

 

というわけです。

 

CoQ10_300mg120錠(バイタルミー)

 

では、コエンザイムQ10の健康メリットを見ていくことにします。

 

１）　心不全のケア

日本人の死因第1位は「がん」ですが、米国人は「心臓病」。

 

心不全は、冠動脈疾患や高血圧などによって、

心臓と結ばれた動脈や静脈が酸化ダメージを受けたり、

炎症が起きることで発生します。

 

心臓に関わる血管が正常に収縮・弛緩できなくなると、

全身に血液を送り出すことができません。

 

420名の心不全患者を対象にした研究では、

CoQ10を2年にわたり投与したところ、症状が良くなり、

また心臓病が死因となるケースが減少。

 

641名を対象に1年間、CoQ10またはプラセボを投与した研究では、

CoQ10グループは、心不全の悪化の頻度が下がり、

これにまつわる重篤な合併症も減りました。

 

コエンザイムQ10が、エネルギー生産を適正化し、

酸化ダメージを軽減したことで、心臓機能の改善につながったと考えられています。

 

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２）　受胎および生殖力を高める

妊孕性（にんようせい）とは、妊娠しやすさを示す言葉ですが、

女性は加齢とともに、卵子の量と質が低下し、妊孕性も低下します。

これにCoQ10が直接関係しています。

 

CoQ10の生産が減ると、卵子を酸化ダメージから、

効果的に保護できなくなり、その劣化がすすむからです。

男性も同様。加齢とともに少しずつ精子が劣化していきます。

 

ある研究では、コエンザイムQ10をサプリで摂ることで、

精子の質と活動性が改善し、濃度も上がったとのこと。

CoQ10のもつ抗酸化パワーのおかげというわけです。

 

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３）　肌を若々しく

肌は、人体最大の臓器（器官）。

細胞ダメージ、ホルモンバランスの崩れなど内側から、

紫外線、大気汚染などの環境要因は外側から、

さまざまなダメージに晒されています。

 

コエンザイムQ10を直接肌に塗布することで、

これら内側と外側からのダメージを軽減することができます。

肌細胞のエネルギー生産＆抗酸化による保護力を高めることによって。

CoQ10のレベルが低い人は、皮膚がんを発症しやすいという報告もあります。

 

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４）　頭痛を緩和する

ミトコンドリアの機能がおかしくなると、

フリーラジカルの生産が過剰になり、抗酸化による保護力も低下します。

これが脳内のエネルギー不足を招き、頭痛を引き起こします。

 

コエンザイムQ10は、細胞のミトコンドリア内に存し、

その機能向上をサポートしているので、

頭痛の緩和にも有用と言えます。

 

42名を対象にした研究では、CoQ10はプラセボに比べ、

片頭痛の緩和に対して3倍効果的だったそうです。

 

また、片頭痛に悩む方に、CoQ10不足が見られました。

CoQ10不足の方1550名に、CoQ10を摂ってもらうと、

重い頭痛がましになる、少なくなるという結果が出ました。

 

スーパーユビキノルCoQ10

 

以上、本日のJISAブログは、

コエンザイムQ10の健康メリットのご紹介でした。

 

来週は、残り5つをご紹介いたします。

今後ともJISAをよろしくお願い申し上げます。