サンシャインビタミン！ビタミンDのススメ♪

皆さん、こんにちは。JISAです。

海外のサプリメント事情をみていて、

うーん何でだろう？と思うこともときどきあるのですが、

その一つに、ビタミンDサプリの充実があります。

どのメーカーも揃いも揃って、

なんでビタミンD押しなんだろう？と、不思議に思っていたのです。

海外の人々はビタミンD不足になりやすいのかな…。

本日のJISAブログのテーマは、「ビタミンD」です（healthline参照）。

Vitamin D3 2000IU

サンシャインビタミン

ビタミンDはぞくに、

「サンシャインビタミン」と呼ばれています。

他のビタミンは身体内で合成できませんが、

ビタミンDだけは、肌に太陽の光を浴びることで

合成することができるという特長があります。

欧米の国々は高緯度の地域にある所が多く、

秋冬になると日照時間が短くなり、

どうしても太陽光を浴びる時間が少なくなります。

また冬場は、ビタミンD合成に必要な紫外線B波（UVB）も

いちじるしく減少するため、ビタミンD不足を招きやすくなるというわけです。

欧米人はまた、肌の色が白く、

日に焼けると肌トラブルになりやすく、

最悪の場合は、皮膚がんのリスクも上がるため、

太陽光を思う存分浴びたくても浴びれない、

というジレンマもあり、ビタミンDは食事やサプリメントから…、

となる傾向があるらしいのです。

日本では逆に、美白ブームのせいで、

積極的に日焼けを嫌う方が、女性を中心に増えています。

しかしながら、

太陽光を避けることで不足しがちになるビタミンDは、

食事やサプリメントで補うことが健康のためにも大切です。

ヘリオケア

さてビタミンDが豊富に含まれる食材って、どんなものでしょうか。

サーモンやサーディン、にしん、サバ、マグロなど、

脂身の多い魚類、エビや牡蠣、赤肉、レバー、卵の黄身などがあります。

もちろんこれらを意識して食すのも大変良いでしょう。

しかしやはり便利かつ効率的なのは、

サプリメントからではないでしょうか。

D3グミ1000I.U.

ビタミンDの効用

ビタミンDの効用でよく挙げられるのが、

カルシウム吸収の促進です。

ビタミンDが不足してカルシウム吸収が不十分になると、

骨や歯がもろくなってしまいます。そして他にも！

• 　ビタミンDは病気を予防する！

多発性硬化（MS）や、心臓病、インフルエンザを予防するとされています。

• 　ビタミンDはうつを軽減する！

うつや不安を軽減し、気分を調整するとされています。

• 　ビタミンDは減量をサポートする！

食欲を抑制する働きにより、減量をサポートするとされています。

Vitamin D3 10000IU Maximum Strength

以上、本日のJISAブログは、

サンシャインビタミンことビタミンDのススメでした♪